• من نحن
  • اتصل بنا
الثلاثاء 2 مارس 2021
الكنوز المصرية
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
محمود الضبع
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
  • الخيل والمشاهير
  • أنساب الخيل
  • فروسية
  • أبطال الخيل
  • عربى وعالمى
  • جمال وأدب
  • صحة وغذاء
  • المزيد
    • مرابط عربية
    • الخيل Photos
    • خيل TV
    • مهرجانات ومسابقات
    • انفوجراف الخيل
    • بورصة الخيل بيع وشراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
  • الخيل والمشاهير
  • أنساب الخيل
  • فروسية
  • أبطال الخيل
  • عربى وعالمى
  • جمال وأدب
  • صحة وغذاء
  • المزيد
    • مرابط عربية
    • الخيل Photos
    • خيل TV
    • مهرجانات ومسابقات
    • انفوجراف الخيل
    • بورصة الخيل بيع وشراء
HealthNews
رئيس التحرير
محمود الضبع
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
الرئيسية الخيل Photos

بالصور.. وضعية الجسم الصحيحة لركوب الخيل للمبتدئين

8:00 م - 27 نوفمبر 2020
0 0
بالصور.. وضعية الجسم الصحيحة لركوب الخيل للمبتدئين
Share on FacebookShare on Twitter

رياضة ركوب الخيل، ليست مجرد جلوس على ظهر الخيل، بل هناك حضور لكامل الجسم، العقل والروح في نفس الوقت نتج عنه ارتباط راقي يجمع بين الإنسان والخيل.

أسلوب حياة الفروسية

 

 وهذا الارتباط جعلها فريدة من نوعها وميزها تقريباً عن جميع الأنشطة الرياضية الأخرى، ولهذا السبب أصبحت من أمتع الرياضات للبالغين والأطفال على حد سواء.

 

ينبغي استقام الكتف والركب

 

يجب أن يكون كتفك وركبك وكعبك في خط مستقيم، إذا تم رؤيته من الجانب، ولكن الخطأ الشائع هو وضع الساق بعيداً جداً إلى الامام.

ويمكنك رؤية أصبع قدمك إذا نظرت للأسفل.

وضع الساق الصحيح يمكنك من زيادة الاستقرار

 

فهذا يعني إنك ملزم ان تكون خلف حركة حصانك لأنك ستجلس على ظهر السرج، وتمارس ضغطا على ظهره أكثر مما هو مطلوب أو مرغوب فيه.

 

وإذا كنت تميل الى الأمام أكثر محاولا تحقيق موقف أكثر توازنا – كما يفعل العديد من الراكبين – فسوف تفاقم المشكلة.

 

 في الواقع، وضع الساق الصحيح يمكنك من زيادة الاستقرار. 

فن الفروسية 

 

الفروسية هي فن اتقان حركاتنا وافكارنا وعواطفنا وسلوكناصنفت رياضة ركوب الخيل كأحد تمارين التقوية من نوع isometric exercise وهو يعتبر تمرين ضد المقاومة، يؤدى بمجهود يشمل انقباض ثابت من العضلات دون أي حركة مرئية في زاوية المفصل، أي زاوية المفصل وطول العضلات لا تتغير خلال الانقباض الذي حدث نتيجة مقاومة مستقرة لضغط طبق عليها.

 

معظم المبتدئين بالركوب تجد أن عضلات الفخذ الداخلية وخاصة “Gracilis Muscle” العضلة الناحلة تصبح مؤلمة لديهم وهو شائع، ولكن سرعان ما يتغير الوضع للأحسن عن طريق الممارسة المنتظمة حيث تجعلها أقوى، وكذلك “Gluteal Muscles” العضلات الألوية.

أيضاً ستكون في شكل مناسب بسبب أن العضلات في تلك المنطقة تقوم بالانقباض والانبساط المستمر لأجل السيطرة على حركة الخيل. 

 

اقرأ أيضاً:

 

 

الخميس.. الاتحاد المصري للفروسية يطلق بطولات الجمهورية لقفز الموانع بسقارة

 

 

 

تاجز: الكنوز المصريةالوضع الصحيح لركوب الخيلتعليم ركوب الخيلركوب الخيل
ShareTweetShare

Discussion about this post

موصى به

تعرف على قصة انقراض خيول أمريكا الشمالية في العصر الثلجى

تعرف على قصة انقراض خيول أمريكا الشمالية في العصر الثلجى

6 أشهر ago
أسماء 7 خيول فازت بالمراكز الأولى في مهرجان ميدان الملك سعود للفروسية

أسماء 7 خيول فازت بالمراكز الأولى في مهرجان ميدان الملك سعود للفروسية

4 أشهر ago
كأس الوثبة.. الحصان كونشيتا يفوز بسباق 1200 متر في السويد

كأس الوثبة.. الحصان كونشيتا يفوز بسباق 1200 متر في السويد

5 أشهر ago
أقدم سلالة في آسيا.. تعرف على الحصان “القراباغي”

أقدم سلالة في آسيا.. تعرف على الحصان “القراباغي”

4 أشهر ago

موضوعات تهمك

بالصور.. 9 أبطال للحفل الـ 19 لميدان فروسية الأحساء

بالصور.. 9 أبطال للحفل الـ 19 لميدان فروسية الأحساء

2 مارس، 2021
نادي الجواد العربي الأردني يقدم دورات تدريبية لتعليم القدرة والتحمل

نادي الجواد العربي الأردني يقدم دورات تدريبية لتعليم القدرة والتحمل

2 مارس، 2021
بالفيديو.. إدوارد يهنئ أحمد السقا بعيد ميلاده على عربة يجرها حصان

بالفيديو.. إدوارد يهنئ أحمد السقا بعيد ميلاده على عربة يجرها حصان

2 مارس، 2021
غدا.. انطلاق الحفل الـ19 لميدان فروسية حائل بـ 5 أشواط

غدا.. انطلاق الحفل الـ19 لميدان فروسية حائل بـ 5 أشواط

2 مارس، 2021
بالصور.. تتويج المهرات ” تيسير وأوديسي” والحصان ” ريفيو” ببطولة السباق العاشر بالإمارات

بالصور.. تتويج المهرات ” تيسير وأوديسي” والحصان ” ريفيو” ببطولة السباق العاشر بالإمارات

2 مارس، 2021
الخميس.. انطلاق “مهرجان الشارقة الدولي” الثاني والعشرون للجواد العربي

الخميس.. انطلاق “مهرجان الشارقة الدولي” الثاني والعشرون للجواد العربي

2 مارس، 2021
الكنوز المصرية

كنوز موقع الخيل الاول في الوطن العربي يهتم بكل تفاصيل الخيل واخبار مجتمع الخيل

أخبار حديثة

بالصور.. 9 أبطال للحفل الـ 19 لميدان فروسية الأحساء

بالصور.. 9 أبطال للحفل الـ 19 لميدان فروسية الأحساء

2 مارس، 2021
نادي الجواد العربي الأردني يقدم دورات تدريبية لتعليم القدرة والتحمل

نادي الجواد العربي الأردني يقدم دورات تدريبية لتعليم القدرة والتحمل

2 مارس، 2021

تابعونا

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
  • الخيل والمشاهير
  • أنساب الخيل
  • فروسية
  • أبطال الخيل
  • عربى وعالمى
  • جمال وأدب
  • صحة وغذاء
  • المزيد

الكنوز المصرية © 2020
Powered by 3A DIGITAL

لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
  • الخيل والمشاهير
  • أنساب الخيل
  • فروسية
  • أبطال الخيل
  • عربى وعالمى
  • جمال وأدب
  • صحة وغذاء
  • المزيد
    • مرابط عربية
    • الخيل Photos
    • خيل TV
    • مهرجانات ومسابقات
    • انفوجراف الخيل
    • بورصة الخيل بيع وشراء

الكنوز المصرية © 2020
Powered by 3A DIGITAL

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In